Legyen szó akár testsúlycsökkentésről, akár narancsbőr eltüntetéséről, immunrendszer-erősítésről vagy az energiaszint - tehát a testi-lelki és a szellemi teljesítőképesség - növeléséről, az infraszauna használata a megfelelő megoldás.

• Célszerű alacsonyabb intenzitással és idővel kezdeni az infraszauna használatát és - amikor meggyőződött arról, hogy azt jól bírja - fokozatosan növelni a hőmérsékletet és az időtartamot.
• A tapasztalatok szerint leggyakrabban az bizonyul optimálisnak, hogy 55-58 fokon 35-45 percet töltenek a szaunában, de egyéni eltérések természetesen lehetnek.
• Az infraszauna napi használata miatt ügyelnie kell arra, hogy szervezetéből ne távozzon hirtelen túl sok ásványi anyag (nyomelem) és vízben oldódó vitamin. Ezért napi rendszerességgel szednie kell nyomelemeket is tartalmazó multiminerál és multivitamin tablettát, valamint komplex B vitamin tablettát is.
• A szaunát nem kizárólag súlycsökkentés céljából használhatják, mert az infraszauna a  bőrt is megszépíti.
• Tudott dolog, hogy életünket, anyagi, társasági és egyéb sikereinket, egészségi állapotunkat az határozza meg, hogy szokásaink az adott szempontból mennyire károsak, vagy hasznosak.

Nagyon fontos, hogy nap közben, az étkezések között is sok (legalább 2 – 3 liter) tiszta vizet fogyasszon.

Néhány praktikus tanács az infraszauna használatához:

• Szaunázás előtt mindig igyon egy nagy pohár vizet vagy zöld teát, esetleg gyógyfüvekből készült méregtelenítő teát. Szaunázás közben ugyanis leeshet a vérnyomása az erős verejtékezés miatt. Igyon szaunázás után is.
• Ha az infraszauna használata közben ennek ellenére rosszul érezné magát, akkor a szaunázást azonnal fejezze be és a készüléket kapcsolja ki.
• A készülék használatakor mindig terítsen maga alá egy nagyméretű törölközőt, vagy fürdőlepedőt. Ez felfogja az izzadságot, így könnyebb lesz tisztán tartania a készüléket.
• Szaunázás után minden esetben ajánlott azonnal lezuhanyozni. A melegtől ugyanis a bőr pórusai kitágulnak, ezért a verejtékezéssel távozó méreganyagok - ha nem távolítjuk el őket gyorsan a bőr felületéről - könnyen visszakerülhetnek testünkbe.